مواد لازم اسموتی نارگیل و گلابی
- شیر شاهدانه (یا شیر سویا) :نصف پیمانه
- آب یا شیر نارگیل :نصف پیمانه
- گلابی متوسط :یک عدد
- کلم برگ سبز کوچک :یک عدد (در صورت تمایل می توانید از اسفناج استفاده کنید)
- پودر شاهدانه:دو قاشق غذاخوری
- عصاره نارگیل (اختیاری) :نصف قاشق چایخوری
- یخ :4 یا 5 قالب
تهیه اسموتی نارگیل و گلابی
طرز تهیه اسموتی نارگیل و گلابی
برای تهیه این اسموتی باید تمام مواد مورد نیاز آن را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا ترکیب صاف و یکدستی به وجود بیاید.
اسموتی نارگیل و گلابی مواد مغذی مورد نیاز پوست را فراهم میکند و به دلیل اینکه شیره گاو در برخی افراد باعث حساسیت پوستی می شود.
پس بهتر است این اسموتی را با شیر شاهدانه تهیه کنید که جایگزین مناسبی برای شیرهای پاستوریزه گاو است.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی نارگیل و گلابی
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
اسموتی نارگیل و گلابی را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
تازه عروسی که یک شبه تبدیل به مرد شد!! رابطه مادرزن و داماد علنی شد؛ دخترم خودش باعث شد!!