برای داشتن پوست و موی خوب و سالم و در عین حال زیبا باید غذای مناسب آنها را مصرف کنیم .متخصصان عرصه پوست و مو مواد غذایی را طبق دسته بندی های خواصی توصیه می کنند که در بالاترین و اصلی ترین بخش آن مصرف سبزیجات سبز و میوه های حاوی ویتامین های Aو C قرار دارند. پس به همین دلیل سالاد مفید برای پوست و مو باید حاوی ویتامین ها این گروه ها باشد.
مواد لازم
گوجه فرنگی 1 عدد بزرگ خرد شده
کدو سبز 1 عدد خرد شده
پیاز 1 عدد خرد شده
خیار 1 عدد بزرگ خرد شده
سبزیجات معطر ( نعناع و جعفری) 3 قاشق غذا خوری از هر کدام
روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری
فلفل دلمه ای 1 عدد کوچک
پودر فلفل سیاه به میزان لازم
نمک به میزان لازم
آب لیمو 2 قاشق غذا خوری
تمام مواد خرد شده را در یک کاسه ریخته و کاملا و با دقت مخلوط کرده و با افزودن روغن زیتون و ادویه و در آخر آبلیمو تازه آماده و نوش جان کنید.
نکات تکمیلی در مورد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه
را می توانید در وعده پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
عکس بازیگران سریال تمام رخ و همسرانشان پدرشوهر مادرشوهر واقعی جنیفر لوپز+ عکس