سالادی برای تقویت و زیبایی مو

https://ashpazkhan.ir/Images/Dec/Posts/12-24-2022/c7289023-70e1_.jpg

برای داشتن پوست و موی خوب و سالم و در عین حال زیبا باید غذای مناسب آنها را مصرف کنیم .متخصصان عرصه پوست و مو مواد غذایی را طبق دسته بندی های خواصی توصیه می کنند که در بالاترین و اصلی ترین بخش آن مصرف سبزیجات سبز و میوه های حاوی ویتامین های Aو C قرار دارند. پس به همین دلیل سالاد مفید برای پوست و مو باید حاوی ویتامین ها این گروه ها باشد.

  


a73db3f9-6cf7_.jpg

 
مواد لازم
گوجه فرنگی                                            1 عدد بزرگ خرد شده
کدو سبز                                                 1 عدد خرد شده
پیاز                                                        1 عدد خرد شده
خیار                                                       1 عدد بزرگ خرد شده
سبزیجات معطر ( نعناع و جعفری)                    3 قاشق غذا خوری از هر کدام
روغن زیتون                                               3 قاشق غذا خوری
فلفل دلمه ای                                           1 عدد کوچک
پودر فلفل سیاه                                         به میزان لازم
نمک                                                       به میزان لازم
آب لیمو                                                  2 قاشق غذا خوری
 
تمام مواد خرد شده را در یک کاسه ریخته و کاملا و با دقت مخلوط کرده و با افزودن روغن زیتون و ادویه و در آخر آبلیمو تازه آماده و نوش جان کنید.
 

نکات تکمیلی در مورد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه
را می توانید در وعده پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

عکس بازیگران سریال تمام رخ و همسرانشان پدرشوهر مادرشوهر واقعی جنیفر لوپز+ عکس
این مطلب مفید بود ؟8614