طرز تهیه “اسموتی کلم برگ”

https://ashpazkhan.ir/Images/Dec/Posts/12-24-2022/8bf64b2a-a82e_.jpg

مواد لازم برای اسموتی کلم برگ

  • یک عدد موز متوسط
  • یک پیمانه برگ اسفناج
  • یک پیمانه کلم برگ
  • یک عدد گلابی هسته دار
  • یک عدد پرتقال پوست کنده و فیله شده
  • یک پیمانه انگور بی دانه – سفید یا قرمز فرقی ندارد
  • دو پیمانه یخ
  • یک قاشق چایخوری تخم مریم گلی
  • یک دوم پیمانه آب



679b99d7-5452_.jpg

طرز تهیه اسموتی کلم برگ

 برای تهیه این اسموتی که شامل موادغذایی و معدنی مفید است و باعث شفافیت بیشتر پوست و از بین رفتن چروک ها میشود از کلم برگ استفاده میشود که پوست شما را در برابر فشارهای اکسیداسیون محافظت می کنند.

کلم برگ را با برگ اسفناج ، گلابی ، پرتقال ، موز ، یک پیمانه انگور ،تخم مریم گلی ، یخ و آب  در دستگاه مخلوط کن مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند.



ac048d96-0b11_.jpg

نکات تکمیلی در مورد اسموتی کلم برگ

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
اسموتی کلم برگ را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

مردی که خدا رو میبینه و آرزوها رو برآورده میکنه !! پدرشوهر مادرشوهر واقعی جنیفر لوپز+ عکس
این مطلب مفید بود ؟112