مواد لازم برای اسموتی چغندرخام
- بادام خام - یک چهارم فنجان
- سیب پوست کنده - یک چهارم فنجان
- آبلیمو - یک دوم قاشق چای خوری
- چغندر خام پوست کنده و رنده شده - یک چهارم فنجان
- آب هویج شیرین نشده - یک دوم فنجان
- زغال اخته یا تمشک منجمد شده - یک چهارم فنجان
- زنجبیل - به مقدار لازم
- یخ خرد شده - یک سوم فنجان
طرز تهیه اسموتی چغندرخام
چغندر منبع بسیار خوبی از نیترات است و مصرف اسموتی چغندر خام برای تنظیم فشار خون بسیار مفید بوده و افرادی که داری فشار خون بالا هستند اگر هر روز ناشتا به مدت 15 روز از این اسموتی استفاده کنند میتوانند فشار خون خود را کاهش دهند.
طریقه درست کردن اسموتی چغندر به این شکل است که باید چغندر خام را با زغال اخته یا تمشک منجمد شده ،آب هویج،سیب ،بادام خام ،آبلیمو و یخ خرد شده در دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا کاملا میکس شوند و ترکیب یکدستی و صافی به وجود بیاید.سپس در لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی چغندر خام
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
اسموتی چغندر خام را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
با این تست میفهمی همسرت تو عشق دنبال چیه؟ مردی که خدا رو میبینه و آرزوها رو برآورده میکنه !!