طرز تهیه “سوپ سبزیجات” چربی سوز و کم کالری

https://ashpazkhan.ir/Images/Dec/Posts/12-24-2022/77df314b-cd97_.jpg

مواد لازم برای سوپ سبزیجات :

  • هویج حلقه شده :1 پیمانه
  • پیازچه خرد شده :1/2 پیمانه
  • فلفل سبز خرد شده :1 پیمانه
  • گوجه فرنگی خرد شده :3 پیمانه
  • کرفس خرد شده :1 پیمانه
  • قارچ خرد شده :1 پیمانه
  • نخود سبز :1/2 پیمانه
  • مرغ پخته :1 پیمانه
  • آرد :2 قاشق غذاخوری
  • نمک.فلفل .دارچین :به مقدار لازم
  • آب مرغ :1/2 لیتر



eff1f357-1ddf_.jpg

طرز تهیه سوپ سبزیجات :

همه سبزیجاتی که از قبل آماده کرده اید را داخل روغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شده و بوی خامی شان از بین برود.

سپس در مرحله بعدی این سبزیجات تفت داده شده را همراه با آرد داخل آب مرغ در حال جوش اضافه کنید و بعد حرارت گاز را روی درجه ملایم بگذارید تا مواد به‌طور کامل پخته شوند.

باید توجه داشته باشید که سبزیجات را به میزانی باید بپزید که فقط نرم شوند،پس از نرم شدن سبزیجات نوبت به اضافه کردن مرغ های تکه ای پخته شده و نمک و فلفل و دارچین می رسد.

زمانی که این مواد را به سبزیجات اضافه کردید اجازه دهید سوپ 10 دقیقه در حرارت ملایم بجوشد تا طعم مواد به خورد گوشت برود.



63817053-85c0_.jpg

نکات تکمیلی در مورد سوپ سبزیجات

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 35دقیقه میباشد .
سوپ سبزیجات را می توانید در وعده شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

رابطه مادرزن و داماد علنی شد؛ دخترم خودش باعث شد!! عکس بازیگران سریال تمام رخ و همسرانشان
این مطلب مفید بود ؟54859